Kleurplaten die met sport te maken hebben

fitness voedingsschema

Je kleurt graag, want tegenwoordig is kleuren helemaal in voor zowel kinderen als volwassenen. Even snel een kleurplaat kleuren, dat kan natuurlijk iedereen. Ben je dan tevreden met het resultaat? Dat is de vraag, waarschijnlijk niet. Je wilt een kleurplaat netjes inkleuren en het liefst kleur je ook nog een kleurplaat die te maken heeft met jouw hobby, dat is namelijk extra leuk. Ga jij regelmatig naar de voetbal- tennis-, of handbalclub? Of ga je regelmatig fitnessen? Dan is er goed nieuws, want er zijn meerdere kleurplaten in dit thema. Ben jij fan van fitnessen én volg je een voedingsschema of wil je een voedingsschema gaan volgen? Dan zijn er niet alleen kleurplaten die te maken hebben met sport, maar ook met eten. In dit artikel hebben we het echter niet alleen over kleurplaten, maar hebben we het ook over een voedingsschema zelf opstellen. Want wanneer kies je nu welke soort training?

Voedingsschema

Een voedingsschema heb je vaak voor een doel. Zulke doelen kunnen zijn afvallen, maar net zo goed spiermassa ontwikkelen of bijvoorbeeld een marathon lopen. Als je weet wat jouw doel is, dan kun je helemaal zelf een fitness voedingsschema opstellen. Het is handig om een schema op te stellen, want hierdoor hou je je einddoel scherp in zicht en zal je je doel uiteindelijk sneller behalen. Bij een voedingsschema komt vaak ook fitness kijken, want zo behaal je je doelen sneller.

Trainen

Als je begint met een fitness voedingsschema kan dat in het begin een beetje lastig zijn. Je moet even de balans hierin vinden in combinatie met het sporten. Gewoon beginnen is het beste. Je kan hierbij proberen het fitness voedingsschema te combineren met krachttraining of misschien wel cardio. Of allebei, dat kan natuurlijk ook. Kortom: kijk wat voor jou werkt!

Als je kiest voor krachttraining dan is het vooral van belang dat je spiermassa opbouwt. Krachttraining verhoogt vooral je stofwisseling, waardoor je sneller zult afvallen. Als je kiest voor cardio dan is dat voornamelijk om je conditie op te bouwen. Extra voordeel: je verlaagt het risico op hart- en vaatziekten. Dit komt, omdat je je hartslag tijdens een workout verhoogt en dit dus traint.